Callanetics jest jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających, które działa na całe ciało. Jeśli chcesz uzyskać sprawne ciało i stracić dodatkowe kilogramy, to musisz spróbować Callanetics. Jest to starożytna grecka technika ćwiczeń i celem tej metody jest uczynienie ciała silniejszym, elastycznym i szczupłym.
Zanim omówię korzyści z tego ćwiczenia, zobaczmy, co to jest?
Czym jest Callanetics?
Pochodzenie tego ćwiczenia jest w starożytnej Grecji i wierzono, że to ćwiczenie sprawi, że ciało będzie silne, elastyczne i szczupłe. Proces wykonywania tego ćwiczenia jest dość prosty i skuteczny. To ćwiczenie jest również nazywane kalisteniką lub gimnastyką.
To ćwiczenie pomoże Ci spalić kalorie szybko i zrobić swoje ciało chude. To również sprawia, że ciało silne i elastyczne. To ćwiczenie jest również znane jako „Ćwiczenie budowania ciała”.
Korzyści z Callanetics
Callanetics jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie tłuszczu z całego ciała. To ćwiczenie sprawi, że twoje ciało będzie silne, elastyczne i szczupłe. Pierwszą korzyścią z tego ćwiczenia jest to, że zwiększy tempo metabolizmu. Drugą korzyścią z tego ćwiczenia jest to, że zredukuje tłuszcz z twojego ciała.
Jak wykonywać ćwiczenia Callanetics?
Oto kompletny przewodnik po tym ćwiczeniu. Nauczysz się wykonywać ćwiczenie callanetics w prosty i łatwy sposób.
Rozpocznij ćwiczenie:
Stań prosto i unieś oba ramiona przed sobą. Utrzymaj je przez chwilę w powietrzu. Twoje ramiona powinny być proste, a barki powinny być równoległe do podłogi.
Poruszaj ramionami:
Teraz powoli ugnij łokcie i przyciągnij ramiona w kierunku klatki piersiowej. W tej pozycji twoje ramiona będą dotykać podłogi. Ta pozycja jest znana jako callanetics pose.
Rozciągnij ramiona:
W tej postawie rozciągnij ramiona i utrzymaj pozycję przez 3 do 5 sekund. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz to ćwiczenie:
Ponownie stań prosto i podnieś ramiona. Teraz utrzymaj je przez chwilę w powietrzu. Po tym czasie zegnij łokcie i przyciągnij je w kierunku klatki piersiowej. Rób to przez 15 do 20 razy i licz swoje powtórzenia.
Wnioski:
Jeśli szukasz skutecznego i prostego treningu to musisz spróbować callanetics. Wiem, że niektórzy z was są zmęczeni wykonywaniem treningów cardio, ponieważ czują, że jest to nudne, ale callanetics jest doskonałą alternatywą dla ćwiczeń cardio.
Mam nadzieję, że podobało ci się czytanie tego postu i teraz będziesz w stanie zrozumieć koncepcję callanetics. Jeśli masz jakieś zapytanie, to możesz zostawić komentarz, a ja odpowiem Ci tak szybko, jak to możliwe.